邱明德 2016/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

邱明德高雄
ID 22419

144 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.0 km | 01:06:59 | 04:27/km

日期: 2016-02-23 17:14 - 地點: 中學 - 天氣: 好 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 04'51" / 04'02" / 04'48" / 03'57" / 04'53" / 04'00" / 04'53" / 04'01" / 04'49" / 04'00" / 04'54" / 04'01" / 04'54" / 04'02" / 00'00" /

基礎訓練

2月累積里程 : 312.70 km

Saucony 累積 : 3076.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Ivy Hou, Betty 和其他 16 人說推

·

大黃蜂真強！！

2016-02-23 23:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'02"	00:08'53"
3	04'48"	00:13'41"
4	03'57"	00:17'38"
5	04'53"	00:22'31"
6	04'00"	00:26'31"
7	04'53"	00:31'24"
8	04'01"	00:35'25"
9	04'49"	00:40'14"
10	04'00"	00:44'14"
11	04'54"	00:49'08"
12	04'01"	00:53'09"
13	04'54"	00:58'03"
14	04'02"	01:02'05"
15.0	04'53"	01:06'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km