Johnny Chuang 2023/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Chuang 台中
ID 511567

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2.3 km | 00:18:37 | 08:05/km

日期: 2023-07-08 08:24 - 平均心率: 166 - 卡路里: 121 Cal - 總步數: 2662 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 08'23" / 07'41" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'23"

(08'23")

08'22" (+00'38")

1000 / 1000

157 / 75

2

07'45"

(16'08")

07'44"

1000 / 2000

152 / 84

3

02'29"

(18'37")

54'06" (+46'22")

45 / 2046

66 / 27

鄉鎮之美石岡。後面的2.3公里

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 114.21 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'41"	00:16'04"
2.0	54'50"	00:18'37"

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