Alan Chen 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Chen 南投
ID 83194

106 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:39:17 | 07:32/km | 第12半馬

2016金門馬拉松賽

官方成績
日期	2016-02-28
成績	02:39:17
總名次	1013 / 2227
分組名次	784 / 1413
平均速度	07:32/km

官方證書

Alan Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'45")

00:37'45" (+02'00")

01:13'30"

10 km

(01:13'30")

00:35'45"

15 km

(01:51'20")

00:37'50" (+02'05")

01:14'52" (+01'22")

20 km

(02:28'22")

00:37'02" (+01'17")

Finish

(02:39:17)

日期: 2016-02-28 07:02 - 地點: 金門 - 天氣: 冷熱交加 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2128 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 93%

南投

Alan Chen

·

南投

Alan Chen

·

2016第二半馬，第一次參加離島賽事，健康完賽!!!!~寒冷10度開跑，跑回來已經20度溫差超大，不過風景優美空氣不錯，很不錯的賽事，補給看到路協就是始終如一陽春!!!

賽前宣言: 2016歡樂半馬第二場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.38 km

ASICS GEL~NIMBUS16 累積 : 995.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Andy Tsai, 黃思欣和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

Alan Chen 順吉大哥~謝謝^__^這賽道真的可以去跑~很美很舒適~~

2016-02-29 21:06 ·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-03-01 23:37 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	07'24"	00:16'28"
3	07'12"	00:23'40"
4	07'28"	00:31'08"
5	06'37"	00:37'45"
6	07'29"	00:45'14"
7	06'22"	00:51'36"
8	06'51"	00:58'27"
9	06'39"	01:05'06"
10	08'24"	01:13'30"
11	10'28"	01:23'58"
12	07'37"	01:31'35"
13	07'00"	01:38'35"
14	06'26"	01:45'01"
15	06'19"	01:51'20"
16	07'51"	01:59'11"
17	07'19"	02:06'30"
18	08'05"	02:14'35"
19	06'54"	02:21'29"
20	06'53"	02:28'22"
21	08'03"	02:36'25"
21.5	05'32"	02:39'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km