Good Speed 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Good Speed 新北市
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全馬 | 05:41:40 | 08:05/km | 第22馬

新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	05:41:40
總名次	867 / 1260
分組名次	310 / 445
平均速度	08:05/km

官方證書

Good Speed

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'23")

00:30'23"

01:06'47"

10 km

(01:06'47")

00:36'24" (+06'01")

15 km

(01:42'51")

00:36'04" (+05'41")

01:13'31" (+06'44")

20 km

(02:20'18")

00:37'27" (+07'04")

25 km

(03:00'56")

00:40'38" (+10'15")

01:24'43" (+17'56")

30 km

(03:45'01")

00:44'05" (+13'42")

35 km

(04:31'11")

00:46'10" (+15'47")

01:34'48" (+28'01")

40 km

(05:19'49")

00:48'38" (+18'15")

Finish

(05:41:40)

日期: 2016-02-28 08:00 - 總爬升: 263 m - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

新北市

Good Speed

·

賽前宣言: 拼破PB..!!!

賽後評分: 辛苦的郵差及完善的補給
給 5 星

2月累積里程 : 91.36 km

Mizuno 2015 Mizuno WAVE RIDER 19 累積 : 453.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Oliver, 洄瀾揪ㄞ走和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'29"	00:11'00"
3	05'54"	00:16'54"
4	06'20"	00:23'14"
5	07'09"	00:30'23"
6	07'21"	00:37'44"
7	06'31"	00:44'15"
8	06'57"	00:51'12"
9	08'08"	00:59'20"
10	07'27"	01:06'47"
11	06'24"	01:13'11"
12	06'50"	01:20'01"
13	08'16"	01:28'17"
14	07'36"	01:35'53"
15	06'58"	01:42'51"
16	07'39"	01:50'30"
17	06'43"	01:57'13"
18	07'09"	02:04'22"
19	09'07"	02:13'29"
20	06'49"	02:20'18"
21	06'56"	02:27'14"
22	08'35"	02:35'49"
23	06'57"	02:42'46"
24	07'59"	02:50'45"
25	10'11"	03:00'56"
26	07'12"	03:08'08"
27	08'42"	03:16'50"
28	08'18"	03:25'08"
29	11'24"	03:36'32"
30	08'29"	03:45'01"
31	09'49"	03:54'50"
32	09'36"	04:04'26"
33	08'27"	04:12'53"
34	09'31"	04:22'24"
35	08'47"	04:31'11"
36	09'19"	04:40'30"
37	09'07"	04:49'37"
38	10'19"	04:59'56"
39	11'06"	05:11'02"
40	08'47"	05:19'49"
41	09'24"	05:29'13"
41.9	08'35"	05:37'07"

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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