張協和（跑後山） 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

張協和（跑後山）台東
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張協和（跑後山）

8.0 km | 00:35:52 | 04:28/km

日期: 2016-02-28 06:25 - 地點: 后湖防汛道路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 443 Cal - 總步數: 6212 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 04'33" / 04'23" / 04'35" / 04'09" / 04'34" / 04'32" / 04'29" / 04'30" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'33"

(04'33")

04'32" (+00'24")

1003 / 1003

165 / 133

2

04'23"

(08'56")

04'22" (+00'14")

1003 / 2006

171 / 133

3

04'35"

(13'31")

04'33" (+00'25")

1005 / 3011

171 / 127

4

04'09"

(17'40")

04'08"

1000 / 4012

177 / 136

5

04'37"

(22'17")

04'35" (+00'27")

1006 / 5019

173 / 125

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台東

張協和（跑後山）

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觀看另 1 則留言

薛榮吉（跑後山）水喔！

2016-02-28 08:13 ·

張協和（跑後山）早安～不錯穿

2016-02-28 09:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'23"	00:08'56"
3	04'35"	00:13'31"
4	04'09"	00:17'40"
5	04'34"	00:22'14"
6	04'32"	00:26'46"
7	04'29"	00:31'15"
8	04'30"	00:35'45"
8.0	09'33"	00:35'52"

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