徐大 Kevin 2023/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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4.7 km | 01:22:08 | 17:24/km

日期: 2023-07-12 10:58 - 總爬升: 382 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 15'52" / 20'00" / 18'02" / 14'56" / 18'28" /

爬觀音山練一下山路，臨時抱佛腳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 257.10 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12641.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭貓彬, 張清榮和其他 1 人說推

·

張清榮早安，週四跑步運動愉快，動動舒暢愉悅，漂亮，加油

2023-07-13 11:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'52"	00:15'52"
2	20'00"	00:35'52"
3	18'02"	00:53'54"
4	14'56"	01:08'50"
4.7	18'28"	01:22'08"

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