6.8 km | 00:41:47 | 06:07/km日期: 2013-07-24 17:49 - 地點: 新北市新莊區豐年國小 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 71%
Pace: 05'48" / 05'26" / 05'16" / 05'23" / 05'25" / 05'28" / 10'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'39") | 320 / 320 |
| 2 | | 05'51" (+00'41") | 330 / 650 |
| 3 | | 05'41" (+00'31") | 339 / 990 |
| 4 | | 05'32" (+00'22") | 351 / 1342 |
| 5 | | 05'27" (+00'17") | 339 / 1681 |
| 6 | | 05'17" (+00'07") | 339 / 2021 |
| 7 | | 05'10" | 344 / 2365 |
| 8 | | 05'15" (+00'05") | 335 / 2701 |
| 9 | | 05'18" (+00'08") | 341 / 3043 |
| 10 | | 05'25" (+00'15") | 334 / 3377 |
| 11 | | 05'22" (+00'12") | 347 / 3725 |
| 12 | | 05'25" (+00'15") | 328 / 4053 |
| 13 | | 05'11" (+00'01") | 352 / 4406 |
| 14 | | 05'28" (+00'18") | 337 / 4744 |
| 15 | | 05'37" (+00'27") | 335 / 5079 |
| 16 | | 05'28" (+00'18") | 337 / 5417 |
| 17 | | 05'23" (+00'13") | 333 / 5751 |
| 18 | | 05'24" (+00'14") | 342 / 6093 |
| 19 | | 11'34" (+06'24") | 365 / 6458 |
| 20 | | 11'37" (+06'27") | 336 / 6795 |
| 21 | | 13'31" (+08'21") | 29 / 6825 |
工作不順利，提不起勁兒，緩跑一下轉換心情。
老天眷顧搶到了田中馬，伙伴們全部都報了全馬，衷心祝福他們初馬順利，也希望自己留下深刻的回憶。
7月累積里程 : 125.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'26" | 00:11'14" |
| 3 | 05'16" | 00:16'30" |
| 4 | 05'23" | 00:21'53" |
| 5 | 05'25" | 00:27'18" |
| 6 | 05'28" | 00:32'46" |
| 6.8 | 10'55" | 00:41'47" |
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