Webster Ng 2016/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Webster Ng 香港
ID 185846

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7.6 km | 00:45:00 | 05:55/km

日期: 2016-02-24 08:51 - 總爬升: 119 m - 地點: 將軍澳 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 69%

Pace: 05'50" / 05'40" / 05'51" / 06'01" / 05'53" / 05'45" / 06'04" / 06'27" /

Workout 11
Jog 45 mins

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 136.23 km

MIZUNO WAVE CONNECT 2 累積 : 886.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

勁精神, 寶妮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'40"	00:11'30"
3	05'51"	00:17'21"
4	06'01"	00:23'22"
5	05'53"	00:29'15"
6	05'45"	00:35'00"
7	06'04"	00:41'04"
7.8	04'52"	00:44'58"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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