歐德爵 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

歐德爵新北市
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首場馬拉松 :

2015 新北市第一屆 “點亮星光、愛心永傳”關懷自閉症公益路跑

最佳成績:

全馬 : 03:44:47

半馬 : 01:41:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8510.7 km |

8732.9 km
2024 年 :

1533.5 km |

333.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	134.0	28.2
Oct	177.2	188.4
Sep	185.2	0.0
Aug	201.7	5.4
Jul	134.8	42.9
Jun	183.2	0.0

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里程碑 (311)

2022/12/18 賀！歐德爵破PB - 全馬 | 03:44:47
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2021/02/22 恭喜歐德爵獲得 1500 推
2017/09/23 恭喜歐德爵獲得 1000 推
2017/03/11 恭喜歐德爵跑出最遠距離 60.0 km

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10.3 km | 00:52:20 | 05:06/km

日期: 2015-11-28 16:39 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 04'55" / 05'16" / 04'55" / 04'59" / 05'03" / 05'06" / 05'05" / 05'10" / 05'14" / 05'10" / 05'34" /

11月累積里程 : 98.02 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'16"	00:10'11"
3	04'55"	00:15'06"
4	04'59"	00:20'05"
5	05'03"	00:25'08"
6	05'06"	00:30'14"
7	05'05"	00:35'19"
8	05'10"	00:40'29"
9	05'14"	00:45'43"
10	05'10"	00:50'53"
10.3	05'34"	00:52'20"

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成績 : 01:07:05

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