跨出第一步改變由此開始。 2016/03/02 訓練日誌

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

16.2 km | 01:29:39 | 05:31/km

日期: 2016-03-02 15:53 - 地點: 柳營重溪國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1007 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 52%

Pace: 05'53" / 05'22" / 05'25" / 05'38" / 05'34" / 05'23" / 05'28" / 05'43" / 05'29" / 05'34" / 05'30" / 05'29" / 05'30" / 05'35" / 05'27" / 05'24" / 06'01" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

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李成國晚安愉快！

2016-03-16 21:47 ·

1 個人推

李成國晚安，週未愉快！

2016-03-18 22:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'22"	00:11'15"
3	05'25"	00:16'40"
4	05'38"	00:22'18"
5	05'34"	00:27'52"
6	05'23"	00:33'15"
7	05'28"	00:38'43"
8	05'43"	00:44'26"
9	05'29"	00:49'55"
10	05'34"	00:55'29"
11	05'30"	01:00'59"
12	05'29"	01:06'28"
13	05'30"	01:11'58"
14	05'35"	01:17'33"
15	05'27"	01:23'00"
16	05'24"	01:28'24"
16.2	06'02"	01:29'40"