涂銘璋 2016/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

涂銘璋嘉義
ID 7966

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6.2 km | 00:23:29 | 03:46/km

日期: 2016-02-29 18:15 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 4562 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 59%

Pace: 03'57" / 03'48" / 03'47" / 03'45" / 03'43" / 03'42" / 03'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'57"

(03'57")

03'55" (+00'16")

1005 / 1005

192 / 132

2

03'48"

(07'45")

03'46" (+00'07")

1006 / 2011

195 / 135

3

03'47"

(11'32")

03'46" (+00'07")

1004 / 3016

194 / 136

4

03'48"

(15'20")

03'45" (+00'06")

1011 / 4027

193 / 137

5

03'42"

(19'02")

03'40" (+00'01")

1007 / 5035

195 / 139

展開計圈分析

2月累積里程 : 307.42 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

涂祐誠, Lin Lin 和其他 21 人說推

·

黃惠珍❤河馬跑不快小強你是鐵打的喔！4分內！！
晚安ㄚ！！

2016-03-01 00:05 ·

涂銘璋惠珍姐挖嘛不知道ㄋㄟ,就跑得很順阿

2016-03-01 23:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	03'48"	00:07'45"
3	03'47"	00:11'32"
4	03'45"	00:15'17"
5	03'43"	00:19'00"
6	03'42"	00:22'42"
6.2	03'41"	00:23'29"

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