Paking Kuo 2016/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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12.3 km | 01:03:40 | 05:10/km

日期: 2016-02-26 05:17 - 地點: 家-億載金城 - 天氣: 冷 - 卡路里: 950 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 05'28" / 05'21" / 05'20" / 05'09" / 05'16" / 05'10" / 05'15" / 05'07" / 05'13" / 05'05" / 04'56" / 04'36" / 05'51" /

恢復的不錯......^^

2月累積里程 : 304.36 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2630.5 km

XT 上傳 | 8 years ago

一塊兩毛五, 娜美和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'21"	00:10'49"
3	05'20"	00:16'09"
4	05'09"	00:21'18"
5	05'16"	00:26'34"
6	05'10"	00:31'44"
7	05'15"	00:36'59"
8	05'07"	00:42'06"
9	05'13"	00:47'19"
10	05'05"	00:52'24"
11	04'56"	00:57'20"
12	04'36"	01:01'56"
12.3	05'51"	01:03'40"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km