Jason Wu 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Wu 新竹
ID 52629

66 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

114.5 km | 09:03:45 | 12.6 km/h

日期: 2016-02-28 12:12 - 總爬升: 1364 m - 地點: 拉拉山 - 天氣: GOOD - 卡路里: 3170 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

新竹

Jason Wu

·

新竹

Jason Wu

·

新竹

Jason Wu

·

新竹

Jason Wu

·

新竹

Jason Wu

·

新竹

Jason Wu

·

新竹

Jason Wu

·

新竹

Jason Wu

·

新竹

Jason Wu

·

新竹

Jason Wu

·

新竹

Jason Wu

·

拉拉山~~共騎了186km

2月累積里程 : 244.68 km

GPX 上傳 | 8 years ago

寶哥, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.3	8.9 %
2	16.7	-2.4 %
3	17.9	2.1 %
4	13.2	3.8 %
5	11.1	4.1 %
6	13.6	3.3 %
7	31.3	-6.2 %
8	18.8	-5.0 %
9	5.4	3.9 %
10	19.1	1.8 %
11	10.7	4.9 %
12	18.5	-4.0 %
13	21.6	-3.4 %
14	14.1	2.5 %
15	9.7	4.4 %
16	9.4	3.9 %
17	13.5	-1.5 %
18	18.9	2.7 %
19	19.5	-1.7 %
20	27.5	-6.4 %
21	6.9	-3.4 %
22	11.7	5.1 %
23	2.1	8.2 %
24	4.2	-7.4 %
25	34.6	-4.1 %
26	11.7	4.2 %
27	11.7	6.0 %
28	19.9	2.2 %
29	25.4	-2.6 %
30	21.7	1.2 %
31	33.0	-4.9 %
32	34.0	-3.8 %
33	28.3	-2.9 %
34	15.3	4.8 %
35	18.0	2.8 %
36	26.1	-5.4 %
37	25.5	-2.3 %
38	29.3	-4.4 %
39	8.6	5.6 %
40	10.3	8.3 %
41	20.1	-3.6 %
42	31.6	-4.1 %
43	27.7	-4.0 %
44	21.8	2.6 %
45	18.5	-5.3 %
46	37.1	-6.3 %
47	31.3	-5.2 %
48	29.5	-4.6 %
49	33.6	-3.8 %
50	24.5	-2.4 %
51	11.0	4.5 %
52	21.8	-3.8 %
53	7.3	6.8 %
54	8.0	7.3 %
55	12.9	-3.0 %
56	20.3	2.8 %
57	19.9	-3.7 %
58	27.7	-5.7 %
59	18.5	-5.5 %
60	25.4	-5.0 %
61	25.7	-4.0 %
62	19.6	-1.8 %
63	11.5	1.7 %
64	41.4	-3.2 %
65	3.2	-1.5 %
66	16.1	1.8 %
67	12.1	-8.2 %
68	20.0	-2.2 %
69	24.8	1.3 %
70	25.4	-3.0 %
71	21.6	-1.8 %
72	23.4	1.0 %
73	17.9	2.8 %
74	10.9	5.5 %
75	5.6	5.5 %
76	23.1	2.8 %
77	13.1	4.3 %
78	18.1	-0.5 %
79	17.6	2.3 %
80	16.0	1.2 %
81	32.4	-3.6 %
82	16.7	-2.9 %
83	9.9	5.8 %
84	13.9	6.8 %
85	36.7	-5.3 %
86	33.3	-2.9 %
87	29.3	-2.8 %
88	29.5	-1.7 %
89	27.7	-2.2 %
90	30.5	-2.1 %
91	24.5	-0.9 %
92	24.5	-1.3 %
93	30.8	-2.1 %
94	25.7	-4.0 %
95	18.8	-1.4 %
96	23.1	-2.4 %
97	15.5	-0.5 %
98	14.5	-0.9 %
99	13.4	3.4 %
100	17.4	2.7 %
101	11.9	3.9 %
102	22.1	-3.6 %
103	27.5	-2.2 %
104	14.8	-1.5 %
105	23.1	1.1 %
106	1.1	-0.8 %
107	1.8	-0.5 %
108	13.4	-1.1 %
109	17.7	1.3 %
110	22.4	2.0 %
111	17.2	-1.0 %
112	24.7	-1.9 %
113	21.8	1.4 %
114	18.8	2.1 %
114.5	9.0	6.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h