12.7 km | 01:26:48 | 06:49/km日期: 2013-07-24 18:21 - 總爬升: 280 m - 地點: 山中湖-土城綜合體育場 - 平均心率: 52 - 卡路里: 1021 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
Pace: 06'33" / 06'41" / 07'55" / 06'29" / 05'05" / 06'18" / 08'35" / 11'27" / 06'19" / 05'33" / 05'43" / 05'02" / 07'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+01'34") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'42" (+01'45") | 1007 / 2010 |
| 3 | | 07'52" (+02'55") | 1009 / 3019 |
| 4 | | 06'27" (+01'30") | 1008 / 4027 |
| 5 | | 05'04" (+00'07") | 1011 / 5039 |
| 6 | | 06'17" (+01'20") | 1007 / 6046 |
| 7 | | 08'46" (+03'49") | 1003 / 7050 |
| 8 | | 11'23" (+06'26") | 1010 / 8061 |
| 9 | | 06'05" (+01'08") | 1004 / 9066 |
| 10 | | 05'32" (+00'35") | 1009 / 10075 |
| 11 | | 05'45" (+00'48") | 1005 / 11081 |
| 12 | | 04'57" | 1010 / 12091 |
| 13 | | 06'31" (+01'34") | 720 / 12811 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 278.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'41" | 00:13'14" |
| 3 | 07'55" | 00:21'09" |
| 4 | 06'29" | 00:27'38" |
| 5 | 05'05" | 00:32'43" |
| 6 | 06'18" | 00:39'01" |
| 7 | 08'35" | 00:47'36" |
| 8 | 11'27" | 00:59'03" |
| 9 | 06'19" | 01:05'22" |
| 10 | 05'33" | 01:10'55" |
| 11 | 05'43" | 01:16'38" |
| 12 | 05'02" | 01:21'40" |
| 12.7 | 07'16" | 01:26'48" |
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