2.4 km | 00:15:00 | 06:22/km日期: 2023-08-04 19:36 - 平均心率: 164 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%
Pace: 06'37" / 06'16" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" | 349 / 2349 |
2023長榮懂跑訓練班(21K) 10/10\\\\n暖身跑15min
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
48.25 km 
ADIDAS ADIZERO BOSTON 11 累積 :
401.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'16" | 00:12'53" |
| 2.3 | 06'06" | 00:15'01" |
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