陳儂儂 2023/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳儂儂高雄
ID 758113

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2.5 km | 00:31:32 | 12:43/km

日期: 2023-07-30 06:25 - 平均心率: 102 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 18'34" / 11'44" / 12'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'51"

(13'51")

13'51" (+02'08")

1000 / 1000

2

11'43"

(25'35")

11'43"

1000 / 2000

3

05'57"

(31'32")

12'27" (+00'44")

478 / 2478

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 89.19 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

山上人, 孫健雄和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'34"	00:18'34"
2	11'44"	00:30'18"
2.5	12'57"	00:36'30"

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