蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》新竹
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蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

11.1 km | 01:33:33 | 08:25/km

日期: 2016-03-20 05:48 - 總爬升: 136 m - 地點: 屏東小琉球 - 卡路里: 788 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 07'32" / 06'36" / 07'21" / 07'46" / 07'36" / 10'00" / 08'18" / 08'16" / 13'03" / 09'26" / 06'35" / 09'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'54")

998 / 998

2

06'43"

(14'08")

06'42" (+00'11")

1001 / 2000

3

07'21"

(21'29")

07'21" (+00'50")

999 / 3000

4

07'46"

(29'15")

07'43" (+01'12")

1004 / 4005

5

07'42"

(36'57")

07'34" (+01'03")

1015 / 5020

展開計圈分析

新竹

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

·

小琉球環島跑步

3月累積里程 : 21.61 km

NB 560 累積 : 1144.3 km

Android - Sony E6553 上傳 | 8 years ago

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》, ㄚ彰和其他 14 人說推

·

觀看另 9 則留言

江明修蔡兄早安
假日愉快

2016-03-26 05:32 ·

江明修蔡兄早安好

2016-04-01 09:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'36"	00:14'08"
3	07'21"	00:21'29"
4	07'46"	00:29'15"
5	07'36"	00:36'51"
6	10'00"	00:46'51"
7	08'18"	00:55'09"
8	08'16"	01:03'25"
9	13'03"	01:16'28"
10	09'26"	01:25'54"
11	06'35"	01:32'29"
11.1	10'02"	01:33'33"

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