7.9 km | 00:42:52 | 05:27/km日期: 2015-11-10 16:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 439 Cal
Pace: 07'03" / 04'52" / 04'48" / 05'34" / 05'34" / 05'40" / 05'03" / 04'58" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 67.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 04'52" | 00:11'55" |
| 3 | 04'48" | 00:16'43" |
| 4 | 05'34" | 00:22'17" |
| 5 | 05'34" | 00:27'51" |
| 6 | 05'40" | 00:33'31" |
| 7 | 05'03" | 00:38'34" |
| 7.9 | 04'58" | 00:42'52" |
留言 
