Paul Liu 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Liu 桃園
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半馬 | 02:14:32 | 06:22/km | 第9半馬

2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	02:14:32
總名次	396 / 1732
分組名次	47 / 168
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'28")

00:29'28"

00:59'33"

10 km

(00:59'33")

00:30'05" (+00'37")

15 km

(01:30'39")

00:31'06" (+01'38")

01:03'54" (+04'21")

20 km

(02:03'27")

00:32'48" (+03'20")

Finish

(02:14:32)

日期: 2016-03-13 06:10 - 總爬升: 147 m - 地點: 桃園竹圍 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'47"

994 / 994

2

06'00"

(11'46")

06'01" (+00'14")

995 / 1990

3

05'56"

(17'42")

05'54" (+00'07")

1005 / 2995

4

05'54"

(23'36")

05'53" (+00'06")

1002 / 3997

5

05'46"

(29'22")

05'48" (+00'01")

993 / 4991

展開計圈分析

桃園

Paul Liu

·

桃園

Paul Liu

·

賽前宣言: GO!

3月累積里程 : 123.80 km

asics gel kayano 22 累積 : 696.8 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 朱俊瑋和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'01"	00:11'52"
3	05'56"	00:17'48"
4	05'54"	00:23'42"
5	05'46"	00:29'28"
6	05'54"	00:35'22"
7	06'18"	00:41'40"
8	05'58"	00:47'38"
9	06'03"	00:53'41"
10	05'52"	00:59'33"
11	06'13"	01:05'46"
12	06'32"	01:12'18"
13	06'07"	01:18'25"
14	06'09"	01:24'34"
15	06'05"	01:30'39"
16	07'16"	01:37'55"
17	06'08"	01:44'03"
18	06'25"	01:50'28"
19	06'35"	01:57'03"
20	06'24"	02:03'27"
21	06'11"	02:09'38"
21.8	06'38"	02:14'56"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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