洪郁年 2023/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

洪郁年屏東
ID 495205

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2.6 km | 00:14:35 | 05:35/km

日期: 2023-08-10 07:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 05'42" / 05'34" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'16")

05'32"

1000 / 2000

3

03'19"

(14'35")

05'29"

605 / 2605

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 334.29 km

母子鱷魚紫白Y托累積 : 860.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

洪宏賜, Johnny.Tsai 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'34"	00:11'16"
2.6	05'30"	00:14'36"

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