🏃何昌蒼🏃 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

🏃何昌蒼🏃 嘉義
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🏃何昌蒼🏃

22.4 km | 02:49:14 | 07:33/km

日期: 2016-03-20 06:00 - 總爬升: 185 m - 卡路里: 1491 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 10'50" / 07'28" / 07'02" / 07'06" / 07'21" / 08'07" / 07'10" / 07'01" / 06'31" / 07'26" / 07'17" / 07'44" / 06'44" / 06'02" / 07'17" / 06'58" / 07'33" / 07'07" / 08'37" / 07'09" / 06'17" / 08'05" / 16'16" /

3月累積里程 : 219.52 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Michael, 顏俊堅和其他 78 人說推

·

觀看另 7 則留言

黃惠珍❤河馬跑不快恭喜完賽！

2016-03-20 23:14 ·

1 個人推

Michael 恭喜快樂完賽～

2016-03-21 21:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'50"	00:10'50"
2	07'28"	00:18'18"
3	07'02"	00:25'20"
4	07'06"	00:32'26"
5	07'21"	00:39'47"
6	08'07"	00:47'54"
7	07'10"	00:55'04"
8	07'01"	01:02'05"
9	06'31"	01:08'36"
10	07'26"	01:16'02"
11	07'17"	01:23'19"
12	07'44"	01:31'03"
13	06'44"	01:37'47"
14	06'02"	01:43'49"
15	07'17"	01:51'06"
16	06'58"	01:58'04"
17	07'33"	02:05'37"
18	07'07"	02:12'44"
19	08'37"	02:21'21"
20	07'09"	02:28'30"
21	06'17"	02:34'47"
22	08'05"	02:42'52"
22.4	16'15"	02:49'14"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41