健康跑 2016/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑南投
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39.3 km | 02:03:24 | 19.1 km/h

日期: 2016-03-16 15:56 - 總爬升: 603 m - 卡路里: 1327 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

12.12 (-38.58)

997 / 997

2

05'04"

(10'01")

11.80 (-38.90)

996 / 1993

3

04'55"

(14'56")

12.29 (-38.42)

1006 / 3000

4

05'43"

(20'39")

10.59 (-40.12)

1007 / 4008

5

05'46"

(26'25")

10.47 (-40.24)

1004 / 5012

展開計圈分析

3月累積里程 : 114.10 km

Android - Sony C6903 上傳 | 8 years ago

Lionel Chen, 品衡(慢慢蛇) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	7.5 %
2	11.8	6.7 %
3	12.4	7.3 %
4	10.5	9.1 %
5	10.4	6.4 %
6	9.6	10.6 %
7	13.7	-4.3 %
8	18.7	-3.2 %
9	9.7	6.0 %
10	11.0	10.1 %
11	7.9	8.0 %
12	34.6	-3.2 %
13	28.3	4.2 %
14	20.6	-3.8 %
15	22.1	2.9 %
16	26.5	-2.7 %
17	36.0	-3.8 %
18	50.7	-6.5 %
19	35.0	-4.8 %
20	18.8	-3.0 %
21	27.7	-2.4 %
22	37.5	-4.2 %
23	39.1	-5.0 %
24	43.9	-4.2 %
25	37.1	-3.8 %
26	35.3	-3.6 %
27	39.1	-4.0 %
28	35.3	-3.1 %
29	19.9	7.3 %
30	25.2	3.2 %
31	22.5	-4.3 %
32	32.1	-3.2 %
33	44.4	-4.0 %
34	35.6	-4.5 %
35	40.9	-6.4 %
36	30.0	-3.8 %
37	27.7	-3.9 %
38	10.6	5.3 %
39	11.8	9.7 %
39.3	11.0	4.7 %

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朋友動態

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