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TOM
高雄
ID 185188
16 位追隨者
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TOM
2.7 km
|
00:29:26
|
10:46/km
日期:
2023-08-17 16:06
-
平均心率:
91
-
卡路里:
210 Cal
-
平均步頻:
176
Pace: 08'45" / 02'44" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'00"
(05'00")
07'22" (+02'18")
678 / 678
2
00'55"
(05'55")
01:20'15" (+15'11")
11 / 690
3
00'30"
(06'25")
05'39" (+00'35")
88 / 778
4
00'30"
(06'55")
32'09" (+27'05")
15 / 793
5
00'30"
(07'25")
05'47" (+00'43")
86 / 880
展開計圈分析
6
00'30"
(07'55")
30'57" (+25'53")
16 / 896
7
00'30"
(08'25")
05'34" (+00'30")
89 / 985
8
00'30"
(08'55")
24'30" (+19'26")
20 / 1006
9
00'30"
(09'25")
05'04"
98 / 1104
10
00'30"
(09'55")
12'59" (+07'55")
38 / 1143
11
00'33"
(10'29")
00'00"
0 / 1143
12
00'30"
(10'59")
07'41" (+02'37")
65 / 1208
13
00'30"
(11'29")
07'42" (+02'38")
64 / 1273
14
00'30"
(11'59")
06'25" (+01'21")
77 / 1350
15
00'30"
(12'29")
10'14" (+05'10")
48 / 1399
16
00'41"
(13'10")
24'27" (+19'23")
28 / 1427
17
00'15"
(13'25")
16'11" (+11'07")
15 / 1443
18
01'00"
(14'25")
11'51" (+06'47")
84 / 1527
19
00'15"
(14'40")
08'37" (+03'33")
28 / 1556
20
00'21"
(15'01")
11'19" (+06'15")
31 / 1587
21
00'15"
(15'16")
09'09" (+04'05")
27 / 1615
22
01'00"
(16'16")
11'19" (+06'15")
88 / 1703
23
00'15"
(16'31")
07'42" (+02'38")
32 / 1735
24
00'31"
(17'03")
17'48" (+12'44")
29 / 1765
25
00'15"
(17'18")
10'21" (+05'17")
24 / 1789
26
01'00"
(18'18")
12'33" (+07'29")
79 / 1869
27
00'15"
(18'33")
09'52" (+04'48")
25 / 1894
28
00'23"
(18'57")
26'50" (+21'46")
14 / 1909
29
00'15"
(19'12")
09'03" (+03'59")
27 / 1936
30
01'00"
(20'12")
12'06" (+07'02")
82 / 2019
31
00'15"
(20'27")
08'49" (+03'45")
28 / 2047
32
00'35"
(21'02")
19'06" (+14'02")
31 / 2078
33
00'15"
(21'17")
07'16" (+02'12")
34 / 2113
34
01'00"
(22'17")
11'42" (+06'38")
85 / 2198
35
00'15"
(22'32")
15'01" (+09'57")
16 / 2215
36
00'23"
(22'56")
22'30" (+17'26")
17 / 2232
37
00'15"
(23'11")
10'38" (+05'34")
23 / 2256
38
01'00"
(24'11")
11'43" (+06'39")
85 / 2341
39
00'15"
(24'26")
06'22" (+01'18")
39 / 2380
40
05'00"
(29'26")
14'16" (+09'12")
350 / 2730
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
117.78 km
adidas adizer boston6 累積 :
1003.4 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'45"
00:08'45"
2.7
01'09"
00:10'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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|
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|
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|
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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|
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|
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|
00:54:39
|
05:27/km
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10.2 km
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|
05:06/km
randallkwo
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|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
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|
04:52/km
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|
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18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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|
04:47/km
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00:53:10
|
05:15/km
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18.9 km/h
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10.2 km
|
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|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:19
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Inna Chang
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07:14/km
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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