Paking Kuo 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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1.4 km | 00:12:04 | 08:47/km

日期: 2016-03-20 05:52 - 天氣: 涼 - 平均心率: 128 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 08'31" / 09'31" /

暖身......感覺很棒.....(這才是糟糕的開始)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 393.81 km

Brooks Pure Connect 3 累積 : 306.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

Lionel Chen, 台南德哥和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
1.4	09'31"	00:12'04"

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