張麗玲 2023/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

張麗玲台中
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6.0 km | 00:44:41 | 07:26/km

日期: 2023-08-24 20:37 - 平均心率: 154 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 07'16" / 07'07" / 07'33" / 07'34" / 08'39" / 07'39" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'09")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'23")

07'07"

1000 / 2000

3

07'32"

(21'55")

07'32" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'34"

(29'30")

07'34" (+00'27")

1000 / 4000

5

07'27"

(36'57")

07'27" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

張麗玲

·

嗯！跑完可以安心吃了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 63.00 km

母子鱷魚柯技神速y拖累積 : 323.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Wulip Wu, 楊樂樂（二哥）和其他 3 人說推

·

陳皮晚安~夜跑愉快

2023-08-24 21:49 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'07"	00:14'23"
3	07'33"	00:21'56"
4	07'34"	00:29'30"
5	08'39"	00:38'09"
6	07'39"	00:45'48"
6.0	07'54"	00:45'52"

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朋友動態

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