13.0 km | 01:11:28 | 05:29/km日期: 2016-03-27 16:18 - 總爬升: 105 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 774 Cal - 總步數: 12864 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 60%
Pace: 05'04" / 05'36" / 05'18" / 05'13" / 05'27" / 05'21" / 05'43" / 05'24" / 05'30" / 05'49" / 05'30" / 05'32" / 05'02" / 32'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'02" (+00'02") | 1006 / 1006 | 183 / 108 |
| 2 | | 05'35" (+00'35") | 1002 / 2009 | 184 / 97 |
| 3 | | 05'17" (+00'17") | 1001 / 3010 | 181 / 104 |
| 4 | | 05'13" (+00'13") | 1007 / 4018 | 184 / 103 |
| 5 | | 05'23" (+00'23") | 1002 / 5020 | 182 / 101 |
| 6 | | 05'23" (+00'23") | 1005 / 6026 | 183 / 101 |
| 7 | | 05'38" (+00'38") | 1002 / 7028 | 183 / 96 |
| 8 | | 05'26" (+00'26") | 1002 / 8031 | 182 / 101 |
| 9 | | 05'28" (+00'28") | 1003 / 9034 | 182 / 99 |
| 10 | | 05'46" (+00'46") | 1008 / 10042 | 178 / 97 |
| 11 | | 05'27" (+00'27") | 1006 / 11049 | 178 / 102 |
| 12 | | 05'31" (+00'31") | 1000 / 12050 | 182 / 99 |
| 13 | | 05'00" | 1002 / 13052 | 179 / 111 |
膝傷休跑6天，今天出去曬曬太陽，休憩園區周邊道路繞一繞輕鬆跑了13K，感覺並無不適!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
161.63 km 
TARTHERZEAL 3-wide TJR278-3090 累積 :
1879.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'36" | 00:10'40" |
| 3 | 05'18" | 00:15'58" |
| 4 | 05'13" | 00:21'11" |
| 5 | 05'27" | 00:26'38" |
| 6 | 05'21" | 00:31'59" |
| 7 | 05'43" | 00:37'42" |
| 8 | 05'24" | 00:43'06" |
| 9 | 05'30" | 00:48'36" |
| 10 | 05'49" | 00:54'25" |
| 11 | 05'30" | 00:59'55" |
| 12 | 05'32" | 01:05'27" |
| 13 | 05'02" | 01:10'29" |
| 13.0 | 32'14" | 01:11'28" |
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