勇者阿邦 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

勇者阿邦雲林
ID 3557

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恭喜破PB

半馬 | 01:37:00 | 04:35/km | 第3半馬

2016 NB Half Marathon

官方成績
日期	2016-03-27
成績	01:37:00
總名次	92 / 2896
分組名次	82 / 2082
平均速度	04:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'16")

00:23'16"

00:48'05"

10 km

(00:48'05")

00:24'49" (+01'33")

15 km

(01:13'05")

00:25'00" (+01'44")

00:48'50" (+00'45")

20 km

(01:36'55")

00:23'50" (+00'34")

Finish

(01:37:00)

日期: 2016-03-27 06:05 - 地點: 總統府 - 天氣: 陰雲 - 卡路里: 1423 Cal - 總步數: 19008 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

賽前宣言: 加油

賽後評分: 贈品還可以寄物一團亂
給 3 星

3月累積里程 : 193.17 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Louis, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'32"	00:08'54"
3	04'46"	00:13'40"
4	04'46"	00:18'26"
5	04'50"	00:23'16"
6	04'49"	00:28'05"
7	05'00"	00:33'05"
8	04'59"	00:38'04"
9	05'01"	00:43'05"
10	05'00"	00:48'05"
11	05'06"	00:53'11"
12	04'59"	00:58'10"
13	04'53"	01:03'03"
14	05'11"	01:08'14"
15	04'51"	01:13'05"
16	04'49"	01:17'54"
17	04'50"	01:22'44"
18	04'48"	01:27'32"
19	04'45"	01:32'17"
20	04'38"	01:36'55"
20.0	07'59"	01:37'03"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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