張美陽 2023/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

張美陽台南
ID 737779

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5.2 km | 00:33:32 | 06:26/km

日期: 2023-08-29 05:58 - 平均心率: 157 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 06'39" / 06'24" / 06'18" / 06'24" / 06'14" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 180.07 km

Adidas adizero boston 10銀白累積 : 444.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳沆圳說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'24"	00:13'03"
3	06'18"	00:19'21"
4	06'24"	00:25'45"
5	06'14"	00:31'59"
5.2	07'19"	00:33'32"

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