李小勛 2016/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

437 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.4 km | 00:28:10 | 05:11/km

日期: 2016-04-15 20:57 - 地點: 家附近甜甜圈 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

Pace: 01'13" / 05'29" / 05'22" / 04'55" / 04'11" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+02'03")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'44")

05'29" (+01'18")

1000 / 2000

3

05'21"

(17'05")

05'21" (+01'10")

1000 / 3000

4

04'48"

(21'54")

04'48" (+00'37")

1000 / 4000

5

04'11"

(26'05")

04'11"

1000 / 5000

6

02'05"

(28'10")

05'00" (+00'49")

417 / 5417

最近休息的有點久，今天來小跑一下

4月累積里程 : 76.08 km

Asics TARTHERZEAL3 累積 : 968.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

jung fa wu, libra 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'13"	00:01'13"
2	05'29"	00:06'42"
3	05'22"	00:12'04"
4	04'55"	00:16'59"
5	04'11"	00:21'10"
5.4	05'02"	00:23'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km