阿立 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

阿立高雄
ID 52258

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37.5 km | 02:30:56 | 14.9 km/h

日期: 2016-03-27 06:23 - 總爬升: 279 m - 卡路里: 1011 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'07"

(02'07")

28.57 (-0.94)

1004 / 1004

2

02'23"

(04'30")

25.53 (-3.98)

1008 / 2012

3

02'47"

(07'17")

21.82 (-7.69)

1010 / 3023

4

02'23"

(09'40")

25.35 (-4.16)

1003 / 4026

5

02'30"

(12'10")

24.32 (-5.18)

1010 / 5037

展開計圈分析

3月累積里程 : 104.14 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃愉傑, ELISA 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.3	3.4 %
2	25.2	-1.9 %
3	21.6	3.6 %
4	25.2	-1.8 %
5	24.3	-4.7 %
6	18.8	-6.2 %
7	19.7	-2.3 %
8	25.7	-1.3 %
9	26.5	2.8 %
10	27.1	-2.3 %
11	25.4	3.0 %
12	15.6	4.5 %
13	19.6	6.2 %
14	20.6	4.2 %
15	17.1	-5.8 %
16	16.8	3.6 %
17	19.7	3.4 %
18	2.0	-4.7 %
19	21.8	2.8 %
20	20.2	-4.1 %
21	19.7	-2.0 %
22	16.4	-2.0 %
23	17.4	-2.0 %
24	13.3	-1.2 %
25	17.0	3.2 %
26	14.8	-5.6 %
27	25.2	-1.2 %
28	22.0	2.8 %
29	17.8	2.3 %
30	25.4	3.7 %
31	17.1	-3.5 %
32	13.7	2.8 %
33	17.8	-2.0 %
34	29.3	-1.3 %
35	14.4	2.8 %
36	20.0	3.3 %
37	19.3	-3.6 %
37.5	2.8	-15.3 %

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