5.0 km | 00:26:02 | 05:10/km日期: 2016-03-31 20:35 - 地點: 土城綜合運動場 - 天氣: 舒爽有一點風 - 平均心率: 146 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 05'32" / 05'04" / 05'08" / 04'59" / 05'10" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'35") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'23" (+00'25") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'13" (+00'15") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'11" (+00'13") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'07" (+00'09") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'05" (+00'07") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'58" | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'05" (+00'07") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'01" (+00'03") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'06" (+00'08") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'10" (+00'12") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'09" (+00'11") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'10" (+00'12") | 231 / 5031 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
121.31 km 
NIKE FREE TRAINER 3.0 累積 :
639.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'04" | 00:10'36" |
| 3 | 05'08" | 00:15'44" |
| 4 | 04'59" | 00:20'43" |
| 5 | 05'10" | 00:25'53" |
| 5.0 | 04'47" | 00:26'02" |
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