藍天白雲 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

藍天白雲高雄
ID 158007

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28.5 km | 05:12:30 | 10:57/km

日期: 2016-04-03 07:00 - 卡路里: 1340 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 10'55" / 11'11" / 09'51" / 08'55" / 09'48" / 09'15" / 10'40" / 10'34" / 09'32" / 09'50" / 11'47" / 12'37" / 13'04" / 14'28" / 09'51" / 08'53" / 09'33" / 10'34" / 11'20" / 10'39" / 12'57" / 10'51" / 11'39" / 13'12" /

我的腳....好痛好累....

彰化-伸港來回

4月累積里程 : 85.47 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

曽千葳, 楊儒釗和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
2	11'11"	00:22'06"
3	09'51"	00:31'57"
4	08'55"	00:40'52"
5	09'48"	00:50'40"
6	09'15"	00:59'55"
7	10'40"	01:10'35"
8	10'34"	01:21'09"
9	09'32"	01:30'41"
10	09'50"	01:40'31"
11	11'47"	01:52'18"
12	12'37"	02:04'55"
13	13'04"	02:17'59"
14	14'28"	02:32'27"
15	09'51"	02:42'18"
16	08'53"	02:51'11"
17	09'33"	03:00'44"
18	10'34"	03:11'18"
19	11'20"	03:22'38"
20	10'39"	03:33'17"
21	12'57"	03:46'14"
22	10'51"	03:57'05"
23	11'39"	04:08'44"
23.6	10'58"	04:15'20"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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