5.2 km | 00:23:29 | 04:28/km日期: 2016-03-28 19:31 - 地點: 鹿港體育場 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 4438 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 64%
Pace: 04'48" / 04'32" / 04'28" / 04'27" / 04'13" / 04'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'47" (+00'34") | 1001 / 1001 | 182 / 114 |
| 2 | | 04'31" (+00'18") | 1000 / 2002 | 185 / 118 |
| 3 | | 04'28" (+00'15") | 1010 / 3012 | 187 / 119 |
| 4 | | 04'23" (+00'10") | 1001 / 4013 | 194 / 117 |
| 5 | | 04'13" | 1007 / 5021 | 194 / 121 |
| 6 | | 04'00" | 245 / 5266 | 195 / 127 |
老師咧。。阿伯跟我約跑！來了自己就已經跑完擦身體了⊙⊙。。﹏害我自己一個人跑！
還好。。阿兄來陪我跑了２K多。。。好感動！有吩咐他星期三記得來吃福哥的豆花！！
今天完全沒有乳酸困擾，昨天真的沒有用力跑。。；沒辦法。。怕爆胎
3月累積里程 : 307.86 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 04'32" | 00:09'20" |
| 3 | 04'28" | 00:13'48" |
| 4 | 04'27" | 00:18'15" |
| 5 | 04'13" | 00:22'28" |
| 5.2 | 04'08" | 00:23'29" |
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