Flora Lee 2023/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
ID 336235

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2.2 km | 00:12:32 | 05:46/km

日期: 2023-09-05 18:15 - 平均心率: 127 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

Pace: 05'45" / 05'50" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

05'49"

(11'35")

05'49" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'57"

(12'32")

05'29"

174 / 2174

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 240.93 km

NIKE NEXT%螢光黃累積 : 551.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'50"	00:11'35"
2.2	05'26"	00:12'32"

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