陳麥摳 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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5.1 km | 00:32:27 | 06:21/km

日期: 2016-03-30 07:02 - 地點: 自家 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 06'35" / 06'15" / 06'12" / 06'25" / 06'21" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'49")

06'15" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'12"

(19'02")

06'12"

1000 / 3000

4

06'22"

(25'24")

06'22" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'20"

(31'45")

06'20" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'42"

(32'27")

06'22" (+00'10")

110 / 5110

新竹

陳麥摳

·

大大的修養了兩個多月，是該復出跑步了，很擔心腳踝的不適會再度出現，今天慢慢跑，慢慢找回感覺，5K的距離已經不5K了，沒關係，我會回來的！

3月累積里程 : 5.11 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 許家彰(錸德慢跑) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'15"	00:12'50"
3	06'12"	00:19'02"
4	06'25"	00:25'27"
5	06'21"	00:31'48"
5.1	06'21"	00:32'30"

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