8.5 km | 00:39:23 | 04:36/km日期: 2016-03-29 19:07 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 49%
Pace: 04'17" / 04'25" / 04'48" / 04'27" / 04'28" / 04'57" / 04'52" / 04'26" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'54" | 610 / 610 |
| 2 | | 04'04" (+00'10") | 214 / 824 |
| 3 | | 05'04" (+01'10") | 583 / 1408 |
| 4 | | 04'02" (+00'08") | 809 / 2217 |
| 5 | | 05'17" (+01'23") | 609 / 2827 |
| 6 | | 04'00" (+00'06") | 821 / 3648 |
| 7 | | 05'19" (+01'25") | 609 / 4258 |
| 8 | | 04'09" (+00'15") | 800 / 5059 |
| 9 | | 05'30" (+01'36") | 603 / 5662 |
| 10 | | 04'04" (+00'10") | 820 / 6483 |
| 11 | | 05'32" (+01'38") | 610 / 7093 |
| 12 | | 04'05" (+00'11") | 822 / 7916 |
| 13 | | 05'30" (+01'36") | 618 / 8534 |
Départ dans 5 jours
三月份總算有一趟比較像樣的間歇
不過太久沒這樣操了，腿好重ㄚ⋯⋯
3月累積里程 : 167.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'17" | 00:04'17" |
| 2 | 04'25" | 00:08'42" |
| 3 | 04'48" | 00:13'30" |
| 4 | 04'27" | 00:17'57" |
| 5 | 04'28" | 00:22'25" |
| 6 | 04'57" | 00:27'22" |
| 7 | 04'52" | 00:32'14" |
| 8 | 04'26" | 00:36'40" |
| 8.5 | 05'14" | 00:39'28" |
展開計圈分析
留言 
