邱無忌(靜心湖午跑班) 2013/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
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邱無忌(靜心湖午跑班)

8.7 km | 00:50:12 | 05:44/km

日期: 2013-07-29 18:21 - 地點: 靜心湖周邊~ - 天氣: 涼 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 05'23" / 06'05" / 06'02" / 05'59" / 05'48" / 05'47" / 05'46" / 05'31" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'24"

1024 / 1024

2

06'05"

(11'37")

06'03" (+00'39")

1003 / 2027

3

06'04"

(17'41")

06'01" (+00'37")

1008 / 3035

4

06'04"

(23'45")

05'59" (+00'35")

1011 / 4047

5

05'50"

(29'35")

05'48" (+00'24")

1005 / 5053

展開計圈分析

恢復跑~~傍晚湖邊還蠻多人的~~

7月累積里程 : 242.02 km

mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 : 1861.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Chonma, Jax (靜心湖午跑班) 和其他 10 人說推

·

520Pan(靜心湖午跑班) Chiu兄已開始恢復跑,偶腳還有點痛休跑中.

2013-07-30 08:19 ·

1 個人推

邱無忌(靜心湖午跑班) 我跑一天而已啦之後都再游泳了哈哈~!

2013-07-31 21:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	06'05"	00:11'28"
3	06'02"	00:17'30"
4	05'59"	00:23'29"
5	05'48"	00:29'17"
6	05'47"	00:35'04"
7	05'46"	00:40'50"
8	05'31"	00:46'21"
8.7	05'08"	00:50'12"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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