12.0 km | 01:19:26 | 06:36/km日期: 2016-03-29 18:04 - 地點: 安平區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 51%
Pace: 06'27" / 06'12" / 06'31" / 07'07" / 06'33" / 06'24" / 06'38" / 06'39" / 06'37" / 16'13" / 06'55" / 06'56" / 07'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'37" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'39" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'36" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'00" (+00'48") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'54" (+00'42") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'56" (+00'44") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'16" (+01'04") | 13 / 12013 |
重訓後的戶外跑
帶去健身房'準備的跑鞋'居然忘了換穿...自己又懶得再跑回去換，只好穿上從沒跑過路面的一雙舊鞋，鞋底似乎有點硬，剛跑時'就覺得有些異樣(這時'也才驚覺自己忘了換鞋過來XD)，心想算了!人家赤腳跑'都在跑了，我這雙只是鞋底硬了些'難道就無法跑了嗎?反正重訓後'我也只想慢慢跑~沒差'
後來跑到9k的路途中，巧遇到高中老同學'和他國小女同學的老公(也是跑者)和他們停下來寒暄聊了一下，只是為了避免身上流汗受到著涼，在與他們聊了約10幾分鐘後'才又趕緊跑回健身房'去換衣回家!
3月累積里程 : 175.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'12" | 00:12'39" |
| 3 | 06'31" | 00:19'10" |
| 4 | 07'07" | 00:26'17" |
| 5 | 06'33" | 00:32'50" |
| 6 | 06'24" | 00:39'14" |
| 7 | 06'38" | 00:45'52" |
| 8 | 06'39" | 00:52'31" |
| 9 | 06'37" | 00:59'08" |
| 10 | 16'13" | 01:15'21" |
| 11 | 06'55" | 01:22'16" |
| 12 | 06'56" | 01:29'12" |
| 12.0 | 07'15" | 01:29'18" |
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