宥成（北埔幫） 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
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宥成（北埔幫）

0.5 km | 00:03:31 | 06:53/km

日期: 2023-09-10 06:27 - 平均心率: 147 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 132.78 km

NIKE vaporfly next% 2 (橘）累積 : 354.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'56"	00:03'32"

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