寶帝（北埔幫） 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

寶帝（北埔幫）新竹
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寶帝（北埔幫）

10.0 km | 01:02:10 | 06:11/km

日期: 2023-09-16 06:33 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'31" / 05'58" / 06'29" / 06'07" / 06'31" / 06'17" / 06'04" / 06'05" / 05'50" / 05'47" / 17'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 102.71 km

Nike Vaporfly 3 累積 : 338.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Chao-Wei Tang, 呂紹嗣和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'58"	00:12'29"
3	06'29"	00:18'58"
4	06'07"	00:25'05"
5	06'31"	00:31'36"
6	06'17"	00:37'53"
7	06'04"	00:43'57"
8	06'05"	00:50'02"
9	05'50"	00:55'52"
10	05'47"	01:01'39"
10.0	17'13"	01:02'10"

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