Tseng chite(曾繼德) 2023/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
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Tseng chite(曾繼德)

6.2 km | 00:41:59 | 06:45/km

日期: 2023-09-11 17:34 - 平均心率: 131 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 04'56" / 15'50" / 05'08" / 05'06" / 04'59" / 04'54" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 640.34 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林老師和峰說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	15'50"	00:20'46"
3	05'08"	00:25'54"
4	05'06"	00:31'00"
5	04'59"	00:35'59"
6	04'54"	00:40'53"
6.2	05'09"	00:41'59"

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朋友動態

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