王阿舍 2016/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

王阿舍台中
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112.1 km | 09:10:58 | 12.2 km/h

日期: 2016-04-02 06:04 - 總爬升: 439 m - 地點: 和美-集集 - 卡路里: 2711 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

台中

王阿舍

·

第一次騎這麼久的自行車,屁股好痛喔~~
檔位變化還不純熟,要多練

4月累積里程 : 112.08 km

GPX 上傳 | 8 years ago

偉, Bruce Lee 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

王阿舍章姐～
有穿車褲，但還是痛，鐵屁股真的還需要練滴～

2016-04-04 12:06 ·

2 個人推

立早章我在教室騎個30分就有感覺了！

2016-04-05 18:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.6	1.2 %
2	18.3	-0.7 %
3	19.4	1.0 %
4	16.7	1.0 %
5	2.1	-0.5 %
6	17.6	1.0 %
7	21.6	1.0 %
8	23.7	1.0 %
9	17.8	1.0 %
10	14.9	1.8 %
11	25.7	-0.4 %
12	17.6	1.0 %
13	19.9	1.0 %
14	16.1	1.2 %
15	19.7	1.3 %
16	18.2	1.4 %
17	18.8	1.5 %
18	23.5	-0.7 %
19	18.8	1.0 %
20	24.5	1.7 %
21	22.8	2.3 %
22	16.4	-2.2 %
23	22.4	2.3 %
24	22.0	1.2 %
25	16.2	1.7 %
26	9.3	1.0 %
27	8.6	1.0 %
28	25.7	1.0 %
29	16.1	1.4 %
30	24.5	1.4 %
31	20.7	-2.2 %
32	19.8	2.2 %
33	5.8	2.6 %
34	19.0	-0.5 %
35	18.5	-0.9 %
36	28.6	-0.8 %
37	18.9	-1.0 %
38	26.7	-1.7 %
39	1.4	1.8 %
40	17.2	1.8 %
41	21.2	2.2 %
42	20.6	1.1 %
43	19.6	1.9 %
44	16.9	1.2 %
45	19.6	1.4 %
46	1.7	1.0 %
47	20.6	2.1 %
48	15.5	2.8 %
49	8.1	2.3 %
50	22.1	-1.6 %
51	6.7	-1.5 %
52	20.8	2.0 %
53	12.7	4.1 %
54	24.5	-3.3 %
55	22.6	1.5 %
56	10.6	1.4 %
57	7.5	1.2 %
58	0.9	1.7 %
59	21.2	-0.9 %
60	20.8	-0.8 %
61	15.1	3.6 %
62	25.0	-2.9 %
63	25.0	-2.1 %
64	20.7	1.6 %
65	20.7	-2.8 %
66	25.9	-2.1 %
67	18.2	-2.6 %
68	29.3	-2.2 %
69	23.5	-0.6 %
70	20.7	-1.0 %
71	25.7	-1.2 %
72	20.6	-1.0 %
73	24.0	-1.8 %
74	14.3	-1.0 %
75	23.5	-1.1 %
76	22.1	1.5 %
77	11.2	2.3 %
78	19.7	-0.9 %
79	19.3	1.4 %
80	15.2	2.0 %
81	23.1	-2.4 %
82	21.8	-2.1 %
83	20.6	2.2 %
84	22.5	-1.0 %
85	2.4	-0.9 %
86	18.7	-0.9 %
87	22.8	-0.4 %
88	24.0	-0.4 %
89	22.5	-0.6 %
90	18.0	-1.3 %
91	21.8	-2.1 %
92	15.2	2.2 %
93	28.1	-0.9 %
94	27.7	-1.2 %
95	22.9	-0.6 %
96	22.5	1.7 %
97	22.0	-1.1 %
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99	20.2	-0.3 %
100	19.9	-0.9 %
101	20.2	-0.3 %
102	18.7	-0.5 %
103	19.1	1.2 %
104	21.4	-1.0 %
105	22.9	-0.1 %
106	22.5	-0.3 %
107	20.9	-0.2 %
108	19.8	-1.1 %
109	21.6	-0.7 %
110	18.3	-0.5 %
111	17.1	1.0 %
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112.1	14.9	1.0 %

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