鄭安鈞 2023/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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6.5 km | 00:35:10 | 05:24/km

日期: 2023-09-13 16:07 - 平均心率: 160 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 30°C - 濕度: 56%

Pace: 05'45" / 04'49" / 04'57" / 04'54" / 04'57" / 07'03" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 329.34 km

Y拖累積 : 21152.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王冠傑說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'49"	00:10'34"
3	04'57"	00:15'31"
4	04'54"	00:20'25"
5	04'57"	00:25'22"
6	07'03"	00:32'25"
6.5	05'26"	00:35'10"

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