Jason 大叔 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jason 大叔新北市
ID 13890

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4.4 km | 00:32:12 | 07:15/km

日期: 2016-04-03 08:24 - 地點: 温仔底湿地公园 - 天氣: 晴 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 07'01" / 07'04" / 07'15" / 07'30" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

07'00"

992 / 992

2

07'03"

(14'00")

07'00"

1006 / 1998

3

07'20"

(21'20")

07'18" (+00'18")

1004 / 3003

4

06'59"

(28'19")

07'01" (+00'01")

993 / 3996

5

03'53"

(32'12")

08'50" (+01'50")

439 / 4435

基本训练

4月累積里程 : 130.68 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1398.4 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 8 years ago

brave, 520Pan(靜心湖午跑班) 和其他 11 人說推

·

briant2266 早安哦~

2016-04-03 09:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'04"	00:14'05"
3	07'15"	00:21'20"
4	07'30"	00:28'50"
4.4	07'43"	00:32'12"

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