李建宏 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

李建宏彰化
ID 226237

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15.6 km | 01:23:43 | 11.2 km/h

日期: 2016-04-04 06:02 - 總爬升: 404 m - 地點: 田尾到受天宮 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

11.29 (-7.97)

992 / 992

2

04'33"

(09'50")

13.38 (-5.87)

1013 / 2005

3

03'53"

(13'43")

15.45 (-3.80)

999 / 3005

4

04'06"

(17'49")

14.57 (-4.68)

992 / 3997

5

03'39"

(21'28")

16.51 (-2.74)

1003 / 5001

展開計圈分析

今天居然沒鐵腿~受天宮練習一下

4月累積里程 : 302.90 km

2012 Giant TCR SL3

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

卓奕輝, JOHNNY 和其他 11 人說推

·

陳世杰建宏早安～騎車愉快

2016-04-04 07:44 ·

1 個人推

Ci-Hong Lian 宏兄!!!換單車轉換一下訓練唷～不錯～～

2016-04-04 22:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.2	6.8 %
2	13.4	-1.0 %
3	15.5	1.8 %
4	14.4	-2.2 %
5	16.7	1.3 %
6	8.8	-6.3 %
7	15.1	5.7 %
8	19.1	-4.2 %
9	8.2	6.0 %
10	9.2	9.2 %
11	10.6	9.5 %
12	5.7	8.1 %
13	6.5	5.6 %
14	18.6	5.6 %
15	15.6	-4.2 %
15.6	20.8	-3.5 %

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