廖志龍 2013/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

廖志龍桃園
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14.3 km | 01:14:30 | 05:12/km

日期: 2013-07-31 21:48 - 總爬升: 135 m - 地點: 劉媽媽民宿 - 天氣: 涼夜 - 卡路里: 826 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'02" / 05'15" / 05'08" / 05'24" / 05'14" / 05'21" / 05'10" / 05'12" / 05'22" / 05'11" / 05'08" / 05'20" / 05'21" / 05'03" / 04'15" /

全程鼻息繼續肌耐力練習～～～達表^^

7月累積里程 : 132.90 km

MIZUNO WAVE NIRVANA 9 累積 : 832.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

Jeter老婆, 關門倫和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'15"	00:10'17"
3	05'08"	00:15'25"
4	05'24"	00:20'49"
5	05'14"	00:26'03"
6	05'21"	00:31'24"
7	05'10"	00:36'34"
8	05'12"	00:41'46"
9	05'22"	00:47'08"
10	05'11"	00:52'19"
11	05'08"	00:57'27"
12	05'20"	01:02'47"
13	05'21"	01:08'08"
14	05'03"	01:13'11"
14.3	04'15"	01:14'30"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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