sky 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

sky 台北市
ID 738809

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5.1 km | 00:34:56 | 06:50/km

日期: 2023-09-19 06:58 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'40" / 06'50" / 06'47" / 07'02" / 06'51" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

06'49"

(13'30")

06'49" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'16")

06'46" (+00'06")

1000 / 3000

4

07'02"

(27'19")

07'02" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'50"

(34'10")

06'50" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'46"

(34'56")

06'47" (+00'07")

114 / 5114

台北市

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.27 km

Adidas ADOZERO BOSTON 10 M 累積 : 862.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'50"	00:13'30"
3	06'47"	00:20'17"
4	07'02"	00:27'19"
5	06'51"	00:34'10"
5.1	06'51"	00:34'57"

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