蔡仲儀 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡仲儀新竹
ID 390000

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2.3 km | 00:13:00 | 05:42/km

日期: 2023-09-19 05:00 - 平均心率: 135 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'55" / 05'31" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 307.55 km

Asics Magic Speed3 累積 : 795.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鄭旭宏說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'31"	00:11'26"
2.3	05'40"	00:13'00"

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