8.0 km | 00:30:00 | 03:45/km日期: 2023-09-20 09:50 - 平均心率: 167 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 04'10" / 03'49" / 03'45" / 03'44" / 03'40" / 03'40" / 03'40" / 03'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'10" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'49" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'45" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'44" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'39" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'40" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'40" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'37" | 970 / 7970 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
36.13 km 
Mizuno wave shadow 3 累積 :
327.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'10" | 00:04'10" |
| 2 | 03'49" | 00:07'59" |
| 3 | 03'45" | 00:11'44" |
| 4 | 03'44" | 00:15'28" |
| 5 | 03'40" | 00:19'08" |
| 6 | 03'40" | 00:22'48" |
| 7 | 03'40" | 00:26'28" |
| 8.0 | 03'38" | 00:30'00" |
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