Robert 2023/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新竹
ID 399988

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3.3 km | 00:33:43 | 10:20/km

日期: 2023-09-18 19:47 - 平均心率: 94 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 10'25" / 10'02" / 09'32" / 14'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 361.11 km

Adidas Boston 10 累積 : 301.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王志偉說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	10'02"	00:20'27"
3	09'32"	00:29'59"
3.3	14'10"	00:33'43"

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